Terlalu Lama Duduk Bisa Turunkan Kekebalan Tubuh

Torie Natalova    •    08 Mei 2015 18:58 WIB
kesehatan
Terlalu Lama Duduk Bisa Turunkan Kekebalan Tubuh
Sakit karena menurunnya imun tubuh. (Foto:vitals.nbcnews.com)

Metrotvnews.com, Jakarta: Menurunnya imunitas tubuh meningkatkan beragam risiko terserang penyakit. Mulai dari penyakit ringan seperti influenza hingga terserang virus HIV. 

Pada dasarnya, tubuh memiliki sistem kekebalan alami. Namun, gaya hidup yang tidak sehat serta pola makan yang tak seimbang bisa membuat sistem kekebalan alami pada tubuh menurun. Berikut beberapa hal yang dapat menyebabkan menurunnya sistem kekebalan tubuh menurut Soho Global Health:

1. Polusi udara
Tinggal di lingkungan yang dikelilingi oleh udara yang terkontaminasi zat berbahaya, dapat mengganggu kesehatan Anda. 

2. Terlalu Lama Duduk
Menghabiskan lebih banyak waktu untuk duduk di kursi, dapat memperlambat sistem metabolisme tubuh. Rendahnya metabolisme menyebabkan tubuh jadi lemah dalam menyerap nutrisi yang penting bagi sistem imun.

4. Tidur Tidak Menjadi Prioritas
Ketika Anda kurang tidur dan beristirahat, maka tubuh pun tidak akan memproduksi melatonin yang cukup. Akibatnya, sistem imun tubuh tidak dapat pula memproduksi sel darah putih yang dapat melawan bakteri jahat dan memperbaiki kerusakan dalam sel-sel tubuh. 

5. Terlalu Banyak Konsumsi Protein
Kelebihan protein dalam tubuh, khususnya protein hewani, dapat memproduksi hormon IGF1 lebih banyak dari jumlah yang seharusnya. Hormon ini merupakan hormon yang mempercepat penuaan di tubuh, sekaligus sedikit demi sedikit mengurangi ketahanan sistem imun.

Jika anda mengalami gejala seperti mudah terserang virus dan flu, proses pemulihan diri yang lambat, rasa lelah terus menerus meski cukup beristirahat, mata berair, serta merasakan nyeri otot konstan, itu adalah tanda bahwa sistem kekebalan tubuh anda sedang mengalami penurunan.


(LOV)

Ini Alasan Boaz Solossa Digantikan Evan Dimas
Indonesia vs Vietnam

Ini Alasan Boaz Solossa Digantikan Evan Dimas

4 hours Ago

Pelatih Timnas Indonesia Alfred Riedl punya alasan khusus ketika menggantikan Boaz Solossa di p…

BERITA LAINNYA
Video /