Cara Ini Bantu Tubuh Tetap Fit Saat Berpuasa

Wanda Indana    •    04 Juni 2015 04:07 WIB
ramadan 2015
Cara Ini Bantu Tubuh Tetap Fit Saat Berpuasa
Ilustrasi air putih.

Metrotvnews.com, Jakarta: Umat muslim di seluruh penjuru dunia akan memasuki bulam ramadan. Sudah sepatutnya, siapapun yang menjalankan ibadah puasa di bulan ramadan harus menjaga kesehatan tubuh.

Health Marketing Director Danone AQUA, Jack Pradono handojo, bebagi tips bagaimana kebutuhan air putih di dalam tubuh agar tetap tercukupi meski berpuasa selama 14 jam tanpa makan dan minum. Kata Jack, saat berpuasa, tubuh kita memerlukan 2 liter atau 8 gelas air sehari.

Dia mengungkapkan, cara ampuh agar ketersediaan air di dalam tubuh tetap tercukupi meskipun tengah berpuasa adalah dengan mengatur pola minum air putih. Yakni dengan metode 242. Maksudnya, meminum 2 gelas air putih saat berbuka, 4 gelas saat makan malam hingga menjelang tidur dan 2 gelas saat sahur.

"Kita perlu mengatur pola minum agar tidak kurang minum air putih dengan cara yang mudah. Para ahli dehidrasi Indonesia merekomendasikan pola minum 242," jelas Jack dalam keterangan persnya kepada Metrotvnews.com, Kamis (4/6/2015).

Dia mengakui, masyarakat Indonesia sangat sulit menerapkan pola minum air putih. Hal ini terkait dengan kebiasaan masyarakat yang gemar mengkonsumsi minuman  yang manis-manis. Padahal, minuman manis berkalori tinggi, jika dikonsumsi terlalu sering pada saat berbuka puasa, maka dapat terjadi penimbunan kalori berupa lemak.

Dengan demikian, manfaat puasa untuk mengurangi dan mempertahankan berat badan tidak berjalan. Atas alasan itu, perlu diterapkan pola minum air putih teratur, sebab, air putih adalah cairan yang paling alami untuk menghidrasi tubuh. Air putih tidak mengandung pemanis atau kalori, pewarna dan pengawet. 




(MEL)

Pique Berharap Jumpa City di Liga Champions
Liga Champions 2017--2018

Pique Berharap Jumpa City di Liga Champions

1 day Ago

Bek Barcelona Gerard Pique berharap timnya bisa bertemu Manchester City di Liga Champions musim…

BERITA LAINNYA
Video /