Metrotvnews.com, Jakarta: Menurunkan berat badan tidak sesulit yang Anda pikirkan. Tanpa diet dan olahraga ketat, sebenarnya Anda sudah dapat kehilangan lemak. Kuncinya menurut para ahli hanya bergerak aktif tanpa perbanyak makan protein.
Tapi, tidak hanya sampai di situ saja. Anda perlu melakukan beberapa kebiasaan berikut untuk mendapatkan bentuk tubuh yang ideal.
1. Minum banyak air
Minum banyak air sepanjang hari dapat membilas racun dan memotong jumlah kalori di tubuh. Selain berat badan turun, sistem kekebalan Anda pun akan meningkat.
2. Makan malam sebelum matahari terbenam
Mulai sekarang biasakan makan malam sebelum matahari terbenam agar membantu sistem pencernaan untuk mengolah makanan menjadi energi bukan timbunan lemak.
3. Makan pelan-pelan
Makan suapan yang sedikit dapat membatasi asupan makanan yang Anda konsumsi. Dengan demikian, berat badan Anda dapat dikendalikan dengan baik.
4. Perbanyak konsumsi sayur
Sayuran kaya akan protein, vitamin dan energi. Bahkan sayuran memiliki kandungan kalori yang sangat sedikit. Banyak makan sayuran akan membuat Anda kenyang lebih lama.
5. Minum teh hijau
Teh hijau punya sifat antioksidan yang begitu kuat guna membakar lemak dengan cepat.
6. Konsumsi kacang-kacangan
Kacang memberikan tubuh Anda energi berlebih. Jadi, bila Anda merasa lesu sepanjang hari, cukup mengonsumsi almond untuk membuat Anda bugar kembali.
7. Sering-sering makan protein
Semua makanan yang berbasin protein alami baik dari hewan maupun tumbuhan punya segudang manfaat. Salah satunya meningkatkan sistem metabolisme Anda sehingga membantu menurunkan berat badan lebih gencar. (Sumarni/ Boldsky)
(LOV)
Bisa menaklukkan puluhan kilometer rute dalam lomba lari memang memuaskan. Hal terpenting, jangan sampai Anda melakukan kesalahan …
Ilmuwan Indonesia Kembangkan Ekstrak Apel untuk Cegah Kanker
Seorang ilmuwan muda asal Indonesia yang bermukim di Australia mengembangkan suatu terobosan untuk menjaga kesehatan tubuh dengan …
Lemon merupakan buah yang memiliki manfaat paling serbaguna di antara keluarga sitrus. …
Sebuah jurnal akademik Anesthesia menerangkan jika orang yang bekerja pada shift malam rentan mengalami gangguan ketika menjaga ke…
Bell's Palsy adalah kelumpuhan sementara otot-otot di salah satu sisi wajah yang dikendalikan oleh saraf wajah.…
Jika terus dibiarkan, kelelahan yang tak tertangani dengan baik dapat mengganggu produktivitas dan m…
Sebagian besar orang percaya, urusan mati adalah kehendak yang maha kuasa. Namun, beriring perkembangan ilmu pengetahuan dan tekno…
Pada Rabu, 13 Februari 2019 mantan Presiden ke-6 RI, Susilo Bambang Yudhoyono memberikan keterangan melalui video yang ia unggah t…
Keju, telur, dan kerang memiliki manfaat kesehatan bagi tubuh meskipun mengandung kolesterol yang tinggi. …
Banyak orang yang tidak menyadari camilan yang mengandung banyak kolesterol, seperti popcorn, kerupuk, dan biskuit.…
Proses penuaan terjadi secara alami. Namun ada cara untuk memperlambat penuaan, seperti tetap terhidrasi, melembabkan kulit, dan t…
Kolagen memberi elastisitas dan kekuatan pada kulit, serta mengganti sel kulit mati. Beberapa buah yang mengandung kolagen membuat…
Presiden Joko Widodo menyatakan bahwa dia ingin bersama-sama dengan masyarakat Indonesia mengejar ketertinggalan dengan terus meni…
Varises terjadi ketika katup di vena kaki kita berhenti bekerja dengan baik.…
Hingga detik ini, tidak sedikit peserta lomba lari jarak jauh atau maraton yang mengalami cedera, bahkan ada yang meninggal usai b…
Gigi putih berkilau barangkali jadi idaman setiap orang. Selain dianggap penting buat penampilan, gigi putih juga bisa meningkatka…
Phnom Penh: Timnas Indonesia U-22 akan berhadapan kontra Myanmar dalam pertandingan perdana di …
