Metrotvnews.com, Jakarta: Menurunkan berat badan tidak sesulit yang Anda pikirkan. Tanpa diet dan olahraga ketat, sebenarnya Anda sudah dapat kehilangan lemak. Kuncinya menurut para ahli hanya bergerak aktif tanpa perbanyak makan protein.
Tapi, tidak hanya sampai di situ saja. Anda perlu melakukan beberapa kebiasaan berikut untuk mendapatkan bentuk tubuh yang ideal.
1. Minum banyak air
Minum banyak air sepanjang hari dapat membilas racun dan memotong jumlah kalori di tubuh. Selain berat badan turun, sistem kekebalan Anda pun akan meningkat.
2. Makan malam sebelum matahari terbenam
Mulai sekarang biasakan makan malam sebelum matahari terbenam agar membantu sistem pencernaan untuk mengolah makanan menjadi energi bukan timbunan lemak.
3. Makan pelan-pelan
Makan suapan yang sedikit dapat membatasi asupan makanan yang Anda konsumsi. Dengan demikian, berat badan Anda dapat dikendalikan dengan baik.
4. Perbanyak konsumsi sayur
Sayuran kaya akan protein, vitamin dan energi. Bahkan sayuran memiliki kandungan kalori yang sangat sedikit. Banyak makan sayuran akan membuat Anda kenyang lebih lama.
5. Minum teh hijau
Teh hijau punya sifat antioksidan yang begitu kuat guna membakar lemak dengan cepat.
6. Konsumsi kacang-kacangan
Kacang memberikan tubuh Anda energi berlebih. Jadi, bila Anda merasa lesu sepanjang hari, cukup mengonsumsi almond untuk membuat Anda bugar kembali.
7. Sering-sering makan protein
Semua makanan yang berbasin protein alami baik dari hewan maupun tumbuhan punya segudang manfaat. Salah satunya meningkatkan sistem metabolisme Anda sehingga membantu menurunkan berat badan lebih gencar. (Sumarni/ Boldsky)
(LOV)
Bagi mereka yang mengalami alergi, tentu saja itu bisa sangat mengganggu aktivitas sehari-hari. Untuk itu, sangat penting berkonsu…
Hernia tak hanya dapat diderita oleh kaum pria, wanita juga berpeluang besar mengalami penyakit ini.…
Anda mungkin sudah paham betul apa yang sebaiknya tidak dilakukan saat menjalani program penurunan berat badan. Sebenarnya, hanya …
Ada berbagai cara untuk membuat otak menjadi lebih efisien, dua diantaranya adalah memelajari bahasa lain atau bermusik. …
Hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah penyakit yang perlu diwaspadai karena meningkatkan berbagai risiko penyakit kronis sep…
Kekurangan vitamin D meningkatkan risiko penyakit berbahaya yang dapat berakibat fatal.…
Pada umumnya orang tahu manfaat kalsium untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi. Lebih dari itu, kal…
Beberapa orang merasa kurang nyenyak tidur malam karena terbangun beberapa kali untuk ke kamar mandi. …
Gaya hidup sehat dengan memilih makanan yang bergizi membantu mencegah penyusutan otak seiring bertambahnya usia. …
Apa dan bagaimana cara Anda makan, serta bagaimana Anda mengolah makanan berpengaruh terhadap pencernaan Anda.…
Selain kaya akan protein, konsumsi telur juga dapat menurunkan risiko terkena stroke dan penyakit jantung. …
Sebuah studi eksperimental menunjukkan bahwa mengonsumsi asam lemak omega-3 pada tahun awal pertumbuhan dan perkembangan membantu …
Apakah Anda kerap terbangun pada malam hari karena batuk dan bersin? Jika iya, bisa jadi bantal tidur Anda memicu alergi. …
Untuk Anda yang bosan dengan air putih, bisa juga mengombinasikannya dengan minuman ini. …
Migrain dapat menyerang siapa saja dan pada waktu kapan saja. Dan ketika migrain menyerang, tentunya bisa menghambat aktivitas And…
Bagi banyak wanita, masa kehamilan merupakan masa-masa yang melelahkan dan terkadang bisa membuat waktu isitrahat mereka berkurang…
Peradangan otot maupun sendi akibat salah posisi ketika berolahraga, otot yang robek, ataupun dislokasi otot, tulang serta sendi a…
Xabi Alonso optimistis Liverpool bisa mengalahkan Real Madrid pada partai final Liga Champions.…
