Burger
Metrotvnews.com, Jakarta: Menurunkan berat badan tidak sesulit yang Anda pikirkan. Tanpa diet dan olahraga ketat, sebenarnya Anda sudah dapat kehilangan lemak. Kuncinya menurut para ahli hanya bergerak aktif tanpa perbanyak makan protein.
Tapi, tidak hanya sampai di situ saja. Anda perlu melakukan beberapa kebiasaan berikut untuk mendapatkan bentuk tubuh yang ideal.
1. Minum banyak air
Minum banyak air sepanjang hari dapat membilas racun dan memotong jumlah kalori di tubuh. Selain berat badan turun, sistem kekebalan Anda pun akan meningkat.
2. Makan malam sebelum matahari terbenam
Mulai sekarang biasakan makan malam sebelum matahari terbenam agar membantu sistem pencernaan untuk mengolah makanan menjadi energi bukan timbunan lemak.
3. Makan pelan-pelan
Makan suapan yang sedikit dapat membatasi asupan makanan yang Anda konsumsi. Dengan demikian, berat badan Anda dapat dikendalikan dengan baik.
4. Perbanyak konsumsi sayur
Sayuran kaya akan protein, vitamin dan energi. Bahkan sayuran memiliki kandungan kalori yang sangat sedikit. Banyak makan sayuran akan membuat Anda kenyang lebih lama.
5. Minum teh hijau
Teh hijau punya sifat antioksidan yang begitu kuat guna membakar lemak dengan cepat.
6. Konsumsi kacang-kacangan
Kacang memberikan tubuh Anda energi berlebih. Jadi, bila Anda merasa lesu sepanjang hari, cukup mengonsumsi almond untuk membuat Anda bugar kembali.
7. Sering-sering makan protein
Semua makanan yang berbasin protein alami baik dari hewan maupun tumbuhan punya segudang manfaat. Salah satunya meningkatkan sistem metabolisme Anda sehingga membantu menurunkan berat badan lebih gencar. (Sumarni/ Boldsky)
(LOV)
Seledri selama ini mungkin hanya dijadikan penghias untuk masakan Anda, namun ternyata baru-baru ini terdapat tren mengenai jus se…
Dinas Kesehatan Kota Tangerang mencatat orang dengan gangguan jiwa (ODGJ) di wilayahnya hampir menyentuh lima persen dari dua juta…
Bahu, leher dan rahang yang sangat ketat dapat memicu sakit kepala tegang yang terus menerus. Masseter adalah otot tebal yang meng…
Menekan kemarahan merupakan hal yang tidak mudah dilakukan. Dan rasa marah tersebut tentu tidak baik bagi tubuh, baik secara fisik…
Selama hidupnya, rata-rata wanita akan mengalami 480 kali siklus menstruasi dalam hidupnya. Dan ternyata, hal tersebut tidaklah se…
Kekurangan vitamin D meningkatkan risiko penyakit berbahaya yang dapat berakibat fatal.…
Pada umumnya orang tahu manfaat kalsium untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi. Lebih dari itu, kal…
Sebuah studi terbaru menunjukkan bahwa pria lebih banyak berbohong daripada wanita. Kebohongan ini terutama terjadi selama negosia…
Sakit perut merupakan pengalaman yang tidak menyenangkan, tetapi selain dapat menimbulkan rasa tidak nyaman dan membuat Anda meras…
Jika terus dibiarkan, kelelahan yang tak tertangani dengan baik dapat mengganggu produktivitas dan menurunkan kinerja.…
Tidur yang kurang dapat berpengaruh terhadap tubuh, baik secara fisik maupun secara mental. Dampak dari waktu tidur yang kurang da…
Cegukan mungkin terlihat lucu tetapi cegukan dapat menjadi suatu hal yang tidak menyenangkan terutama ketika cegukan terjadi pada …
Tubuh yang lelah akan menurunkan daya pikir dan konsentrasi. Kondisi ini berisiko menimbulkan kecelakaan kerja.…
Pakaian dari pasangan Anda mungkin bisa menjadi salah satu hal yang bisa digunakan, terutama ketika Anda membutuhkan rasa nyaman. …
Apakah perbedaan antara psikopat dan sosiopat? Meskipun belum ada diagnosis secara resmi mengenai definisi dari keduanya, namun so…
Mangalami permasalahan pada jantung tentu dapat memengaruhi tubuh ketika Anda sedang hamil. Jika Anda mengalami serangan jantung, …
Kaum perempuan pasti sering menangis entah karena putus cinta atau diselingkuhi. Terkadang, perempuan kerap memendam rasa ingin me…
Timnas Indonesia bakal melakoni laga kedua di Grup B Piala AFF 2018 menghadapi Timor Leste, Sel…
