Metrotvnews.com, Jakarta: Menurunkan berat badan tidak sesulit yang Anda pikirkan. Tanpa diet dan olahraga ketat, sebenarnya Anda sudah dapat kehilangan lemak. Kuncinya menurut para ahli hanya bergerak aktif tanpa perbanyak makan protein.
Tapi, tidak hanya sampai di situ saja. Anda perlu melakukan beberapa kebiasaan berikut untuk mendapatkan bentuk tubuh yang ideal.
1. Minum banyak air
Minum banyak air sepanjang hari dapat membilas racun dan memotong jumlah kalori di tubuh. Selain berat badan turun, sistem kekebalan Anda pun akan meningkat.
2. Makan malam sebelum matahari terbenam
Mulai sekarang biasakan makan malam sebelum matahari terbenam agar membantu sistem pencernaan untuk mengolah makanan menjadi energi bukan timbunan lemak.
3. Makan pelan-pelan
Makan suapan yang sedikit dapat membatasi asupan makanan yang Anda konsumsi. Dengan demikian, berat badan Anda dapat dikendalikan dengan baik.
4. Perbanyak konsumsi sayur
Sayuran kaya akan protein, vitamin dan energi. Bahkan sayuran memiliki kandungan kalori yang sangat sedikit. Banyak makan sayuran akan membuat Anda kenyang lebih lama.
5. Minum teh hijau
Teh hijau punya sifat antioksidan yang begitu kuat guna membakar lemak dengan cepat.
6. Konsumsi kacang-kacangan
Kacang memberikan tubuh Anda energi berlebih. Jadi, bila Anda merasa lesu sepanjang hari, cukup mengonsumsi almond untuk membuat Anda bugar kembali.
7. Sering-sering makan protein
Semua makanan yang berbasin protein alami baik dari hewan maupun tumbuhan punya segudang manfaat. Salah satunya meningkatkan sistem metabolisme Anda sehingga membantu menurunkan berat badan lebih gencar. (Sumarni/ Boldsky)
(LOV)
Delpasari diduga tak mampu membayar jasa ambulans, sehingga membawa jenazah bayinya menggunakan angkutan kota.…
Jika Anda terus mengeluh sering mengalami kembung, jangan sepelekan gangguan pencernaan tersebut. Bisa saja itu pertanda Anda meng…
Ada banyak penyakit yang tidak memiliki gejala khusus. Oleh sebab itu, kita harus peka terhadap setiap perubahan yang terjadi pada…
Sebagai negara kepulauan, banyak penduduk Indonesia yang berada di perbatasan atau pulau terluar belum mendapatkan akses kesehatan…
Kehilangan otot seiring bertambahnya usia memang tidak dapat dihindari.…
Perundungan atau bullying merupakan hal yang bisa memberi dampak buruk, baik pada pelaku maupun korban.…
Operasi lipatan kelopak mata atau blepharoplasty semakin diminati masyarakat luas saat ini. Treatment ini sebelumnya sudah menjadi…
Dehidrasi ditandai dengan rasa haus berlebihan, serta kekurangan cairan sehingga tubuh menjadi lemas. Selain itu, urine akan berwa…
Dalam banyak pemahaman MSG/Vetsin/Mecin/Pecin (atau banyak yang menyebutnya mecin) di kalangan awam menjadi bumbu tambahan dalam m…
Sebuah penelitian menemukan bahwa Air Susu Ibu (ASI) pada ibu yang melahirkan anak prematur memiliki kandungan yang berbeda dengan…
Sarapan pagi berperan dalam membangun perilaku dan performa anak yang lebih baik, terutama pada pela…
Masyarakat kota besar kini cenderung ingin praktis dan lebih memilih menyisihkan uang untuk kesehata…
Sebuah penelitian dari Ohio State University menemukan bahwa bertahan pada pekerjaan yang tak disenangi dalam jangka panjang dapat…
Kadar gula darah yang terlalu tinggi dapat menyebabkan penyakit diabetes. Namun, sayangnya tak banyak yang menyadari terkena penya…
Sebuah survei baru-baru ini mengungkapkan bahwa mendengkur adalah hal atau kebiasaan tidur yang paling banyak dibenci orang.…
Yoga adalah jenis olahraga yang cukup disenangi karena berdampak besar pada ketenangan batin dan bermanfaat pada kesehatan fisik s…
Fokus melakukan segala macam kegiatan dapat diawali dengan menjaga perut tetap kenyang atau terisi penuh. Namun, perlu diingat bah…
Banyak orang berpikir bahwa pola makan model sangat ketat dengan tujuan menjaga bentuk tubuh yang dimilikinya. Namun, ternyata tak…
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Harvard Medical School mengungkapkan bahwa mendengkur dapat barotrauma telinga memba…
Banyak penelitian menyebutkan bahwa duduk sepanjang hari tidaklah baik bagi kesehatan. Oleh karena itu, beberapa perusahaan member…
Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menyebutkan bahwa antibiotik yang saat ini dalam pengembangan klinis tidak lagi cukup untuk melaw…
Kurang tidur adalah salah satu faktor risiko gangguan mental depresi. Namun, tak semua orang yang kerap terjaga di malam hari menj…
Terhitung dari 17 kali penyelenggaraan yang sudah berlangsung. Indonesia hanya mampu lolos ke p…
